Idées d'autosoins pour les artistes

Prendre soin de soi devrait faire partie de la journée de tout créateur, quelle que soit l'intensité de son activité. Essayez ces stratégies d'autothérapie et vous verrez votre travail (et votre bien-être) s'améliorer.

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Les artistes, les créateurs et les artisans ont des emplois du temps imprévisibles et souvent exigeants. Vous subissez toutes les pressions liées à la gestion d'une entreprise, avec le défi supplémentaire de maintenir votre créativité. Vous devez jongler avec les projets, la recherche de nouveaux clientsSi vous êtes en train de travailler sur des projets d'envergure et de perfectionner vos compétences, il se peut que vous ne pensiez pas à prendre soin de vous.

Mais prendre le temps de pratiquer ces activités de soin de soi pourrait faire une réelle différence dans votre vie et votre travail. Il ne s'agit pas seulement de se sentir bien (même si c'est important !). Ces exercices d'autothérapie vous permettront de mieux travailler en tant qu'artiste, ce qui enrichira votre vie. site web de portfolio en ligne. Cela signifie plus de clients et plus de projets, ce qui vous permet de consacrer du temps à ce que vous aimez faire et de vous constituer un compte d'épargne !

Vous êtes convaincu que prendre soin de vous doit être une priorité maintenant ? Passons maintenant à notre liste de 14 idées de soins personnels pour les artistes.

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Idée d'auto-soins #1 : Planifiez vos tâches administratives

Que vous soyez designer, photographe, mannequin ou tout autre créatif, laisser les petites tâches administratives s'accumuler peut engendrer un stress qui nuit à la créativité et vous laisse exsangue.

Prenez soin de vous et évitez ce stress en prévoyant chaque semaine une plage horaire pour effectuer des tâches telles que la gestion de la paperasserie et l'envoi de factures, la mise à jour de vos pages professionnelles sur LinkedIn et Facebook et la programmation de vos posts sur Instagram

C'est également le moment idéal pour vous assurer que votre portfolio en ligne est à jour ou pour lui donner un petit coup de jeune avec de nouveaux travaux intéressants. Optez pour un constructeur de site web qui intègre de nombreuses fonctionnalités pratiques, de sorte que vous n'ayez pas à ajouter des plugins gênants ou -ugh - à créer un deuxième site pour les nouvelles fonctions que vous souhaitez ajouter.

Voici quelques options de portefeuille en ligne qui vous aideront à libérer du temps pour prendre soin de vous :

En planifiant régulièrement ces tâches en tranches gérables, vous éviterez qu'elles ne s'accumulent et que vous vous sentiez débordé et impuissant. Les artistes ne sont pas toujours connus pour être les le plus Il n'est pas toujours facile de s'organiser, mais un peu d'organisation peut être une stratégie efficace pour prendre soin de soi.

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Idée d'auto-soins #2 : Protégez la santé de vos yeux

Cette activité est particulièrement importante pour les photographes et les graphistes qui passent le plus clair de leur temps devant un ou deux écrans d'ordinateur. Ce n'est pas un secret que cette n'est pas très agréable pour les yeuxIl n'est pas toujours facile de s'en sortir, mais voici quelques exemples d'activités d'auto-assistance que vous pouvez faire pour minimiser la pression :

  • Tamisez les lumières. Tirez les rideaux pour créer une lumière plus ambiante dans la pièce.

  • Installez un écran antireflet. Diminuer l'éclairage permet de réduire l'éblouissement, mais l'installation d'un écran peut le rendre encore moins gênant.

  • N'oubliez pas de cligner des yeux ! On cligne moins souvent des yeux lorsqu'on regarde un écran, mais le fait de cligner des yeux humidifie les yeux, ce qui réduit l'irritation et la gêne.

  • Pratiquez la règle des 20-20-20. Toutes les 20 minutes, vous devez détourner votre regard de l'écran pendant 20 secondes et vous concentrer sur un objet situé à 20 mètres de vous. Réglez une minuterie sur votre téléphone jusqu'à ce que vous preniez cette habitude.

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Idée d'auto-soins #3 : Prévoir des pauses pour s'occuper de soi

Faire des pauses est une stratégie d'auto-assistance très importante pour les artistes. Cela fait des heures que vous fixez votre illustration, votre sculpture ou votre dessin et vous n'arrivez pas à le faire correctement ?

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire lorsque votre la productivité est de s'éloigner et de faire quelque chose qui n'a rien à voir avec votre métier. Allez vous promener avec un ami. Allez voir un concert. Travaillez dans le jardin. Visitez un café pour chats ! Vous verrez que lorsque vous reviendrez à votre projet avec l'esprit clair, le problème que vous rencontriez sera beaucoup plus facile à résoudre. Mieux encore...

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Idée d'auto-soin #4 : Dormir !

C'est l'une des activités les plus réparatrices que vous puissiez faire pour vous-même en tant qu'artiste. Accordez la priorité à votre sommeil et observez l'amélioration de votre endurance, de votre créativité et de votre production. Plus de production signifie un meilleur portefeuille de travaux, ce qui signifie plus de clients pour vous. Bien qu'il soit parfois tentant d'accumuler beaucoup de travail en une seule nuit, essayez de vous coucher pendant sept à huit heures, à moins que vous n'ayez absolument pas d'autre choix.

De nombreuses études ont confirmé que sommeil et créativité sont profondément liés et constituent un moyen essentiel de prendre soin de soi. Lorsque nous dormons, notre cerveau recherche et consolide les liens entre les idées ou les problèmes rencontrés la veille. C'est pourquoi vous vous réveillez parfois au milieu de la nuit avec une idée brillante et qu'il est tellement plus facile de mener à bien un projet après un repos réparateur.

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Idée d'auto-soin #5 : Connaître sa valeur

Vous aimez ce que vous faites. Vous avez travaillé dur pour créer un magnifique portfolio en ligne, et vous avez passé beaucoup de temps à travailler en réseau et à peaufiner votre référencement pour attirer des visiteurs sur votre site. Vous avez maintenant un nouveau client ! C'est une excellente nouvelle, mais il reste encore beaucoup à faire.

Il est normal que les clients vous fassent des avances et voient quel genre de marché ils peuvent obtenir, mais une partie de la gestion de l'autonomie consiste à s'assurer que vous ne vous sous-estimez pas. Cela signifie qu'il faut aiguiser ses compétences en matière de négociation.

Pour vous y aider, prenez le temps de vous familiariser avec vos coûts. Selon votre pratique artistique, il peut s'agir du temps passé en studio, de la garde-robe, des fournitures artistiques, de nouveaux objectifs, d'abonnements à des logiciels ou d'outils de peinture, pour n'en citer que quelques-uns. Vous devez également tenir compte de votre propre temps et vous renseigner sur les tarifs pratiqués par les artistes qui vous ressemblent.

Cela vous aidera à mener à bien ces négociations, et le prix de votre travail correctement, qu'il s'agisse d'un emploi ou de votre boutique en ligne. Se vendre au rabais à chaque fois est une perte d'énergie. et Il s'agit donc d'un élément important de votre stratégie d'autosoin.

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Idée d'auto-soin #6 : Apprendre à dire non

Parfois, aucun prix ne vaut la peine de faire un travail qui vous met mal à l'aise. Vous êtes peut-être mannequin et vous avez un mauvais pressentiment à propos d'un modèle. Tournage des PTFou vous êtes un designer à qui l'on demande de créer une œuvre pour une organisation avec laquelle vous n'êtes pas d'accord. Dans ces situations, le salaire n'en vaut peut-être tout simplement pas la peine.

D'autres fois, vous êtes tout simplement trop débordé pour entreprendre un autre projet. Il se peut que vous soyez équilibrer le travailLa perspective d'un nouveau projet vous rend instantanément anxieux. Considérez votre temps comme une ressource précieuse et prenez soin de vous en disant non lorsqu'un emploi ne correspond pas à vos objectifs et à votre vision de la carrière, ou qu'il ne correspond tout simplement pas à votre emploi du temps.

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Idée d'auto-soin #7 : Fixez des attentes honnêtes à vos clients

L'honnêteté est vraiment la meilleure des politiques. Si vos objectifs et ceux de votre client ne coïncident pas, vous risquez tous deux de vous retrouver dans une situation stressante, ce qui peut réduire la joie de votre art et vous empêcher de donner la meilleure impression possible à votre client.

La création d'un système de gestion des attentes de vos clients dès le début de chaque projet devrait faire partie de vos pratiques d'auto-assistance. Ces éléments doivent figurer sur votre liste de soins personnels :

  • Demandez au client de vous fournir un dossier détaillé et assurez-vous de bien comprendre ce qu'on vous demande.

  • Passez en revue toutes les questions qui vous viennent à l'esprit au début. En accordant une telle attention aux détails, vous montrerez que vous vous souciez vraiment du résultat !

  • Utiliser un portfolio en ligne avec une excellente intégration outil de vérification de la solvabilité du client. Cela facilitera la collaboration avec votre client. Un bon outil de vérification du client vous permettra de partager des galeries privées, d'examiner les commentaires des clients et d'activer le téléchargement d'images pour votre client, le tout en un seul endroit.

Pour plus d'idées sur la manière de satisfaire vos clients, consultez notre guide sur les relations avec les clients.

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Idée d'auto-soins #8 : Essayez de célébrer de temps en temps

Construire une carrière d'artiste demande beaucoup de travail, et cela ne se fait pas d'un seul coup. C'est pourquoi il est si important pour les artistes de prendre soin d'eux-mêmes en célébrant toutes les petites victoires qui jalonnent leur parcours.

Qu'il s'agisse d'entrer en contact avec une personne susceptible de devenir un jour un client potentiel, de passer une journée à travailler sur un projet personnel ou de télécharger votre dernier travail sur votre portfolio en ligne, faites une pause et soyez reconnaissant d'avoir pris des mesures pour construire la carrière dont vous rêvez.

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Idée d'auto-soins #9 : Utiliser l'écriture comme moyen d'auto-soins

L'écriture est un excellent exercice d'autothérapie pour les artistes. Vous pouvez essayer de tenir un journal d'autosoins dans lequel vous noterez chaque jour vos points de gratitude. Ou pourquoi ne pas essayer de tenir un blog qui vous permette de partager votre processus et vos aventures en coulisses avec des clients et des collaborateurs potentiels ? Choisissez un site web qui offre un blog intégré de sorte que vous n'ayez pas à créer un site web distinct pour cette fonction.

Avantage supplémentaire : la tenue d'un blog sur votre site web de portfolio peut attirer davantage de visiteurs sur votre site ! Vous pouvez améliorer vos résultats en consultant notre Guide de référencement pour obtenir des conseils et des astuces sur les mots-clés que vous pouvez intégrer dans vos écrits afin de générer encore plus de trafic sur le web.

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Idée d'auto-soins #10 : Rester social

Nous savons tous que le travail créatif peut être très solitaire. La gestion d'une entreprise peut également être un travail solitaire. C'est pourquoi les artistes devraient envisager de consacrer du temps à leurs amis et à leur famille afin de prendre soin d'eux-mêmes.

La sociabilité est bonne pour l'âme. En outre, discuter de votre travail créatif ou de votre dernier projet avec les personnes de votre entourage qui vous sont chères et en qui vous avez confiance vous offre un espace sûr pour travailler sur les idées ou les problèmes que vous pouvez rencontrer avec votre dernière série de photos ou votre illustrations de livres pour enfants sur laquelle vous travaillez.

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Idée d'auto-soin #11 : Prendre soin de soi

Vous avez créé le portefeuille en ligne idéal et vous avez maintenant des clients qui travaillent avec vous. Félicitations ! C'est une excellente nouvelle pour votre carrière.

En tant qu'artiste, il est important de rester en contact avec la passion pour son art qui l'a fait naître, ce qui implique de mettre en place un plan de soins personnels pour les journées de soins personnels. Cela signifie qu'il faut prendre un jour pour faire une promenade photographique juste pour soi ou travailler sur une œuvre d'art. esquisse de portrait que vous n'avez pas l'intention de vendre ne doit pas être considérée comme une perte de temps. Ces activités d'auto-entretien vous permettent de rester en contact avec votre objectif en tant qu'artiste. De plus, cette pratique non structurée améliorera en fin de compte votre travail pour le compte d'autrui !

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Idée d'auto-soin #12 : Se connecter à sa communauté

Un autre conseil pour les artistes est de rester en contact avec leur communauté. Il peut s'agir de rencontrer d'autres créatifs dans votre domaine, ou même de lire des articles sur le sujet. interviews et articles d'autres artistes que vous admirez pour vous inspirer. Vous pouvez également discuter avec créatifs en ligne.

Cela vous aidera à sentir que vous faites partie d'une communauté. Vous réaliserez que tous les créateurs sont confrontés aux mêmes défis que vous, et vous apprendrez de nouvelles façons de gérer les joies et les difficultés du travail créatif !

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Idée d'auto-soin #13 : Nourrir son corps

Selon le type d'art que vous pratiquez, vous devez probablement prendre soin de votre corps. Il se peut que vous ayez à regarder dans un ordinateur portable, à transporter du matériel lourd ou à prendre la pose en séances de photos de mode pendant des heures.

Si cela vous semble familier, consultez YouTube pour trouver des tonnes de vidéos gratuites et de grande qualité sur le yoga et les étirements, ce qui ne vous prendra que quelques minutes de votre journée. Cette prise en charge physique vous permettra de continuer à pratiquer votre art sans être ralenti.

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Idée d'auto-soins #14 : Revoir ses objectifs et ses intentions

Prenez régulièrement le temps de revoir vos objectifs et vos intentions. Prendre soin de soi, c'est notamment s'assurer que ses activités quotidiennes sont en phase avec ses objectifs personnels.

Jetez un coup d'œil à votre portfolio en ligne : les projets qu'il contient reflètent-ils le type de travail que vous souhaitez obtenir ? Si ce n'est pas le cas, prenez le temps de rafraîchir votre portefeuille afin d'envoyer aux clients un message qui corresponde aux projets que vous souhaitez décrocher. Cela vous permettra de rester concentré et productif dans votre pratique artistique ! (Vous voulez d'autres conseils sur la façon d'organiser votre site à la perfection ? Jetez un coup d'œil à notre guide sur la façon de choisir des images pour votre portfolio.)

Maintenant que vous avez quelques exemples d'autosoins que vous pouvez utiliser aujourd'hui pour vous aider à prendre soin de vous, commencez à les mettre en pratique et profitez des avantages pour votre santé et votre créativité !

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