Los artistas, creadores y artífices tienen horarios impredecibles y a menudo exigentes. Tienes todas las presiones de dirigir un negocio, con el reto añadido de mantener tu creatividad. Entre hacer malabarismos con los proyectos, encontrar nuevos clientesy perfeccionando tus habilidades, puede que el cuidado personal sea lo último que tengas en mente.
Pero dedicar tiempo a practicar estas actividades de autocuidado podría marcar una verdadera diferencia en tu vida y en tu trabajo. No se trata sólo de sentirte bien (¡aunque eso es importante!). Estos ejercicios de autocuidado te permitirán hacer un mejor trabajo como artista, lo que enriquecerá tu sitio web de carteras en línea. Esto significa más clientes y más proyectos, ¡para que puedas dedicar tiempo a lo que te gusta hacer y aumentar esa cuenta de ahorros!
¿Convencido de que el autocuidado debe ser una prioridad ahora? Entremos en nuestra lista de 14 ideas de autocuidado para artistas.
Idea de autocuidado #1: Programa tus tareas administrativas
Tanto si eres diseñador, fotógrafo, modelo o cualquier otro tipo de creativo, dejar que se acumulen las pequeñas tareas administrativas puede provocar un estrés que ahogue tu creatividad y te deje agotado.
Practica el autocuidado y evita este estrés programando una ventana de tiempo semanal para trabajar en tareas como la gestión del papeleo y el envío de facturas, además de actualizar tus páginas de empresa de LinkedIn y Facebook, y programar tus publicaciones de Instagram
También es el momento perfecto para asegurarte de que tu portafolio online está al día o darle una pequeña actualización con nuevos trabajos interesantes. Elige un creador de sitios web que tiene un montón de prácticas funciones integradas, para que no tengas que añadir molestos plugins o -hugh- iniciar un segundo sitio para otras nuevas funciones que quieras añadir.
Aquí tienes algunas opciones de cartera online que te ayudarán a liberar más tiempo para cuidar de ti mismo:
Integración con tu feed de Instagram: De este modo, tu sitio web se mantendrá actualizado con contenidos acordes con tu marca, aunque estés entre proyectos.
En tienda en línea: Puedes ganar unos jugosos ingresos pasivos con el trabajo previo.
Una gama de plantillas chic: Te permitirá cambiar de diseño rápidamente con sólo pulsar un botón.
A Equipo de atención al cliente 24/7: Esto significa que siempre hay alguien a tu disposición para ayudarte a resolver cualquier duda técnica que puedas tener.
Programar estas tareas en trozos manejables de forma regular significa que no se acumularán y te harán sentir abrumado e impotente. Los artistas no siempre tienen fama de ser más organizada, pero un poco de organización puede ser una poderosa estrategia de autocuidado.
Idea de autocuidado #2: Protege tu salud ocular
Esta actividad de autocuidado es especialmente importante para los fotógrafos y diseñadores gráficos que pasan la mayor parte del tiempo encorvados frente a una o dos pantallas de ordenador. No es ningún secreto que esta no es bueno para los ojospero aquí tienes algunos ejemplos de actividades de autocuidado que puedes hacer para minimizar la tensión:
Atenúa las luces. Corre las cortinas para crear una luz más ambiental en la habitación.
Instala una pantalla antideslumbrante. Atenuar las luces ayudará a reducir el deslumbramiento, pero instalar una pantalla puede hacerlo aún menos molesto.
¡No olvides parpadear! La gente parpadea con menos frecuencia cuando mira una pantalla, pero parpadear humedece los ojos, reduciendo la irritación y las molestias.
Practica la regla 20-20-20. Cada 20 minutos debes apartar la vista de la pantalla durante 20 segundos, concentrándote en algo que esté a 6 metros de distancia. Programa un temporizador en tu teléfono hasta que adquieras el hábito.
Idea de autocuidado #3: Programa pausas para el autocuidado
Tomarse descansos es una estrategia de autocuidado superimportante para los artistas. ¿Llevas horas mirando tu ilustración, escultura o diseño y no consigues hacerlo bien?
Una de las mejores cosas que puedes hacer cuando tu productividad es estancarse es alejarse y hacer algo totalmente ajeno a tu oficio. Da un paseo con un amigo. Ve a un concierto. Trabaja en el jardín. Visita una cafetería para gatos. Verás que cuando vuelvas a tu proyecto con la mente despejada, ese problema que tenías será mucho más fácil de resolver. Mejor aún...
Idea de Autocuidado #4: ¡Duerme!
Esta es una de las actividades de autocuidado más reparadoras que puedes hacer por ti como artista. Da prioridad a esas cabezadas y verás cómo mejoran tu resistencia, tu creatividad y tu producción. Más producción significa una mejor cartera de trabajos, y eso significa más clientes para ti. Aunque a veces resulte tentador trabajar mucho en una sola noche, a menos que no tengas otra opción, intenta dormir entre siete y ocho horas.
Muchos estudios han confirmado que sueño y creatividad están profundamente entrelazadas, y es una forma clave de cuidar de ti mismo. Cuando dormimos, nuestro cerebro busca y solidifica las conexiones entre las ideas o los problemas que encontramos el día anterior. Por eso a veces te despiertas en mitad de la noche con una idea brillante, y por eso es mucho más fácil completar un proyecto tras un descanso reparador.
Idea de autocuidado #5: Conoce tu valor
Te encanta lo que haces. Has trabajado duro para construir un bonito portafolio online, y has pasado toneladas de tiempo creando redes y afinando tu SEO para atraer visitantes a tu sitio. ¡Ahora tienes un nuevo cliente! Son noticias maravillosas, pero aún queda mucho trabajo por hacer.
Es normal que los clientes te rebajen el precio para ver qué tipo de trato pueden conseguir, pero parte de la gestión del cuidado personal consiste en asegurarse de que no te vendes barato. Esto significa afinar tus habilidades negociadoras.
Para ayudarte a hacerlo, tómate tu tiempo para familiarizarte con tus costes. Dependiendo de tu práctica artística, éstos pueden incluir tiempo de estudio, vestuario, material artístico, nuevas lentes, suscripciones a programas informáticos o herramientas de pintura, por nombrar algunos. También debes incluir tu propio tiempo, e investigar cuál es la tarifa vigente para artistas similares a ti.
Esto te ayudará a triunfar en esas negociaciones, y fija el precio de tu trabajo correctamente, ya sea para trabajos o en tu tienda online. Venderte poco una y otra vez es drenar tu energía y tu cuenta bancaria, así que mantente firme y considera esto una parte importante de tu estrategia de autocuidado.
Idea de autocuidado #6: Aprende a decir no
A veces, no hay precio que valga para hacer un trabajo con el que te sientes incómodo. Tal vez seas modelo y tengas un mal presentimiento sobre un Rodaje TFPo eres un diseñador al que le piden que cree una pieza para una organización con la que no estás de acuerdo. En estas situaciones, puede que el sueldo no merezca la pena.
Otras veces, puede que simplemente estés demasiado sobrecargado para asumir otro proyecto. Puede que equilibrar el trabajoLa vida laboral, escolar y familiar, y la perspectiva de otro proyecto te hace sentir ansiedad al instante. Trata tu tiempo como el valioso recurso que es, y ejerce el autocuidado diciendo no cuando un trabajo no se ajuste a tus objetivos y visión de tu carrera, o simplemente no encaje en tu agenda.
Idea de autocuidado #7: Establece expectativas honestas para tus clientes
La sinceridad es realmente la mejor política. Si tus objetivos y los de tu cliente no coinciden, es posible que ambos os encontréis en una situación estresante, lo que puede restar alegría a tu arte e impedir que causes la mejor impresión posible a tu cliente.
Parte de tu práctica de autocuidado debería incluir la creación de un sistema para gestionar las expectativas de tus clientes desde el principio de cada proyecto. Esto debería ir en tu lista de autocuidado:
Pide un informe detallado al cliente, y asegúrate de que entiendes lo que te pide.
Repasa todas las preguntas que te surjan al principio. Mostrar este nivel de atención al detalle demostrará que realmente te importa el resultado.
Utiliza una cartera en línea con un excelente herramienta a prueba de clientes. Esto facilitará la colaboración continua con tu cliente. Una buena herramienta a prueba de clientes te permitirá compartir galerías privadas, revisar los comentarios del cliente y permitir la descarga de imágenes para tu cliente, todo en un mismo lugar.
Para más ideas sobre cómo mantener contentos a tus clientes, consulta nuestra guía sobre relaciones con los clientes.
Idea de autocuidado #8: Intenta celebrar de vez en cuando
Construir una carrera como artista requiere mucho trabajo duro, y no ocurrirá de golpe. Por eso es tan importante que los artistas se cuiden celebrando todas esas pequeñas victorias a lo largo del camino.
Tanto si se trata de conectar con alguien que puede convertirse en un cliente potencial algún día, como de pasar un día trabajando en un proyecto personal o de subir tus últimos trabajos a tu portafolio online, haz una pausa y siéntete agradecido por el hecho de estar dando pasos hacia la construcción de la carrera con la que sueñas.
Idea de autocuidado #9: Utiliza la escritura como autocuidado
Escribir es un excelente ejercicio de autocuidado para los artistas. Puedes probar a llevar un diario de autocuidado en el que anotes cada día tus puntos de gratitud. O ¿por qué no pruebas a mantener un blog que te permita compartir tu proceso y tus aventuras entre bastidores con clientes y colaboradores potenciales? Elige un sitio web que ofrezca una blog integrado para que no tengas que crear un sitio web independiente para ello.
Beneficio adicional: ¡mantener un blog en el sitio web de tu portafolio puede atraer más visitantes a tu sitio! Puedes aumentar tus resultados consultando nuestro Guía SEO para obtener consejos y trucos sobre las palabras clave que puedes incorporar a tus escritos para atraer aún más tráfico web.
Idea de autocuidado #10: Mantente social
Todos sabemos que el trabajo creativo puede ser muy solitario. Dirigir un negocio también puede ser un trabajo solitario. Por eso los artistas deben considerar dedicar tiempo a los amigos y a la familia como un valioso ejercicio de autocuidado.
Ser sociable es bueno para el alma. Como beneficio añadido, hablar de tu trabajo creativo o de tu último proyecto con las personas de tu vida que te importan y en las que confías te proporciona un espacio seguro para trabajar las ideas o los problemas que puedas tener con tu última serie de fotos o con el ilustraciones de libros infantiles en la que estás trabajando.
Idea de autocuidado #11: Tómate un día de autocuidado
Has creado la cartera online perfecta, y ahora tienes algunos clientes que trabajan contigo. ¡Enhorabuena! Es una gran noticia para tu carrera.
Como artista, es importante permanecer conectado con la pasión por tu arte que te hizo empezar en primer lugar, y eso significa poner en marcha un plan de autocuidado para los días de autocuidado. Esto significa tomarte un día para dar un paseo fotográfico sólo para ti o trabajar en una retrato robot que no tienes intención de vender no debe considerarse una pérdida de tiempo. Estas actividades de autocuidado te mantienen en contacto con tu propósito como artista. Además, esta práctica desestructurada acabará mejorando tu trabajo por encargo.
Idea de Autocuidado #12: Conéctate a tu Comunidad
Otro consejo de autocuidado para los artistas es permanecer conectado a tu comunidad. Eso podría implicar reunirte con otros creativos de tu campo, o incluso leer entrevistas y artículos sobre otros artistas que admires para inspirarte. También puedes chatear con creativos online.
Esto te ayudará a sentir que formas parte de una comunidad. Te darás cuenta de que todos los creadores se enfrentan a muchos de los mismos retos que tú, ¡y aprenderás nuevas formas de manejar las alegrías y las dificultades del trabajo creativo!
Idea de autocuidado #13: Cuida tu cuerpo
Dependiendo del tipo de arte que practiques, probablemente tengas consideraciones especiales a la hora de cuidar tu cuerpo. Puede que estés mirando un portátil, cargando con equipos pesados o posando en sesiones de moda durante horas y horas.
Si esto te suena familiar, echa un vistazo a YouTube para encontrar montones de vídeos gratuitos y de alta calidad sobre yoga y estiramientos, que pueden tomarte sólo unos minutos de tu día. Este autocuidado físico te permitirá seguir practicando tu arte sin ralentizarte.
Idea de Autocuidado #14: Revisa tus objetivos e intenciones
Dedica tiempo regularmente a revisar tus objetivos e intenciones. Parte del autocuidado consiste en asegurarte de que tus actividades diarias están en consonancia con tus objetivos personales.
Echa un vistazo a tu portafolio online: ¿reflejan los proyectos que hay en él el tipo de trabajo que quieres conseguir? Si no es así, tómate un tiempo para actualiza tu cartera para que envíes un mensaje a los clientes que se ajuste a los proyectos que quieres conseguir. Esto mantendrá tu práctica artística centrada y productiva. (¿Quieres más consejos sobre cómo organizar tu sitio web a la perfección? Echa un vistazo a nuestra guía sobre cómo elige imágenes para tu portafolio.)
Ahora que ya tienes algunos ejemplos de autocuidado que puedes utilizar hoy mismo para cuidarte bien, empieza a ponerlos en práctica y disfruta de sus beneficios para la salud y la creatividad.
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