El secreto del pensamiento creativo de David Lynch: Meditación trascendental

Hablamos con Bob Roth, Director General de la Fundación David Lynch, sobre la técnica de meditación que demuestra que no hay que sufrir por el arte.

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Existe la creencia generalizada de que los creativos son psicópatas depresivos, y no es del todo errónea.estudio tras estudio revela vínculos entre las condiciones mentales problemáticas y la creatividad. Sin embargo, la conclusión errónea es que hay que estar profundamente perturbado para hacer buen arte. Por decirlo claramente: las personas infelices pueden ser creativas, pero las personas creativas no tienen por qué ser infelices.

Este ha sido el mandato de David Lynch desde que empezó a practicar la meditación trascendental en 1973. De las profundidades de su mente fría y tranquila salieron obras maestras surrealistas como Cabeza Borradora, Terciopelo azul y Twin Peaks nacieron. Así es, la persona detrás de "La hora del payaso loco" duerme plácidamente por la noche.

"No tienes que morir para hacer una escena de muerte. Sólo tienes que entenderla a tu manera", dijo Lynch a Simon Hattenstone, durante una entrevista sobre la película Inland Empire. "El sufrimiento real es algo que no queremos. Se podría decir que es muy romántico... es sólo para conseguir chicas, y funciona tan bien... Pero es una broma para la creatividad. Si realmente fueras así, no podrías trabajar".

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Obras de arte seleccionadas de David Lynch

Para dar a conocer la MT, la Fundación David Lynch para la Educación Basada en la Conciencia y la Paz se fundó en 2005. La organización se centra en poner la MT al alcance de las poblaciones de riesgo, ya que este camino hacia la iluminación tiene un precio bastante elevado: $960 por un instructor individual. Para el fotógrafo, artista, diseñador o ilustrador medio que no recibe financiación alguna, es una inversión bastante grande. Más que la clase de yoga más ostentosa y, desde luego, más que una pinta de cerveza, que en realidad tiene se ha demostrado científicamente para que seas más creativo.

Y, sin embargo, iconos del pensamiento creativo juran por esta técnica (Paul McCartney, Jerry Seinfeld y Mario Batali, por nombrar algunos). Si quieres entrar en las grandes ligas, quizá la MT sea tu billete. Nos pusimos en contacto con la Fundación David Lynch y hablamos con su director ejecutivo, Bob Roth, sobre por qué la MT cuesta tanto, si merece la pena para los creativos y por qué no es una secta (aunque suene un poco a secta).

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Formato: ¡Hola Bob Roth! Empecemos por lo básico. ¿Qué es exactamente la TM?

Bob Roth: Meditación trascendental es una técnica mental muy sencilla, natural y sin esfuerzo que se practica durante 15 o 20 minutos sentado cómodamente en una silla con los ojos cerrados. Es una técnica silenciosa. Se hace por la mañana para empezar el día, y al final del día, idealmente antes de cenar al final del día, para que tengas una velada agradable y duermas mejor por la noche.

Esto es lo que no es la meditación trascendental: no es una secta, no es una religión. No es una filosofía. No es un cambio en el estilo de vida. No hay nada en lo que creer. Es una herramienta sencilla que da a todos y cada uno de los seres humanos acceso a una reserva de creatividad e inteligencia que se dice que yace en lo más profundo, en el nivel más silencioso de la mente consciente y -dime si mis respuestas son demasiado largas.

Hazlo.

Bien, me gusta utilizar esta analogía: estás en un pequeño barco y estás atrapado en medio del Océano Atlántico y, de repente, tienes estas grandes olas de 30 pies a tu alrededor, y podrías pensar: "Oh, Dios mío, todo el océano está agitado". Pero, si pudieras hacer un corte transversal del océano, te darías cuenta de que aunque haya olas turbulentas en la superficie, la profundidad del océano es silenciosa.

Del mismo modo, la superficie de nuestra mente es como las olas. Es una mente dispersa, agitada, activa, ruidosa, 'tengo, tengo, tengo'. No hay mucha creatividad. Sólo hay ruido. Y es un deseo humano natural tener algo de calma interior, algo de claridad interior, algo de paz interior, algo de creatividad interior. La pregunta es: ¿Existe el interior y, si existe, cómo llegamos a él?

Con la MT, tenemos la hipótesis de que mientras tenemos la mente activa, ruidosa y dispersa, la mente pensante en la superficie, cada uno de nosotros tiene un nivel de nuestra mente ahora mismo en lo más profundo de nosotros que ya está en calma y asentada y en paz y bien despierta, y se dice que es la fuente de nuestra creatividad ilimitada. Así que la meditación trascendental es una técnica única para acceder a esa reserva de creatividad que yace en nuestro interior. Respuesta larga.

No, es una analogía perfecta. ¿Pero qué pasa con los artistas que necesitan la agitación para crear? Oigo a gente creativa decir todo el tiempo: "Sólo puedo trabajar cuando estoy deprimido. Sólo puedo hacer obras cuando me siento fatal, cuando estoy tranquilo y en paz no pasa nada'.

Sí, sí, porque cuando la calma y la paz se convierten en un estado de pasividad, entonces no pasa nada. Pero esta experiencia de trascendencia, esto desata una cantidad ilimitada no sólo de creatividad sino de energía y enfoque y filo, y en realidad yo diría que si una persona está sufriendo entonces está creando a pesar de eso. No por eso.

Si te duele mucho la cabeza, tienes que crear a pesar del dolor de cabeza. Si estás tan deprimido que no puedes levantarte de la cama, tienes que crear a pesar de ello.

¿Es la MT como el Ratoncito Pérez? ¿Tengo que creer en la MT para que funcione?

Podrías ser 100% descreído de la TM. Podrías pensar que no hace ninguna diferencia. Sin embargo, si lo practicas, puedes experimentar los efectos sin creerlo.

Cuando mediamos, ocurren dos cosas. En primer lugar, las conexiones entre la parte frontal del cerebro y el resto del cerebro se refuerzan, y ahora tu córtex prefrontal cobra vida. Esta es la parte del cerebro que gobierna el juicio, la planificación, la resolución de problemas, la imaginación, la creatividad y el sentido de uno mismo.

La segunda cosa que sucede es que hay una difusión de ondas cerebrales alfa uno. Hay entre ocho y diez ciclos de ondas cerebrales por segundo y es un estado en el que la mente está profundamente asentada en el interior, pero muy despierta. Al final, suele ser la base de la escucha, la receptividad, la creatividad y la expresión.

Si estamos dispersos, ni siquiera podemos oír nuestros propios pensamientos. Nuestra propia intuición es simplemente ruidosa y TM permite que la mente se asiente hasta el punto en que se puede oír la caída de un alfiler en el universo, y a partir de ahí, crear desde ese estado, es increíblemente poderoso y satisfactorio e impactante.

Los artistas y los deportistas hablan de "estar en la zona". Ese momento en el que te olvidas de que estás trabajando y ocurre algo genial, ¿es la sensación que describes?

Sí, esa experiencia de zona es lo que hacemos en la meditación. Como resultado de meditar durante un tiempo, 20 minutos dos veces al día, toda tu vida se convierte en la zona, no sólo esos raros momentos en los que estás con un pincel o un piano.

Esto suena muy fuerte. Es fácil entender por qué un artista puede tener miedo de cambiar demasiado y no crear el mismo tipo de obra.

Los artistas no son inmunes a la conciencia colectiva del mundo. Tienen insomnio. Sienten presiones, ya sea en la familia, en las relaciones, por no dormir bien o por ansiedad o depresión, y si es demasiado, lo desconectan todo.

¿A un artista le da miedo hacer ejercicio? ¿Tiene miedo de salir a pasear? ¿Tiene miedo de comer bien? No, porque se sienten más ellos mismos. Con la meditación trascendental, se sienten más ellos mismos. Podría haber algo diferente. Simplemente son más ellos mismos, más poderosos, más expresivos.

Y David Lynch nunca perdió su ventaja.

David Lynch es un ejemplo clásico. Sus películas son más vanguardistas que nunca. Eso es un malentendido. Puede que algunas técnicas de meditación estén diseñadas para hacerte pasivo o cobarde, pero la MT te da más concentración, más energía, más ventaja para hacer lo que quieres hacer, para ser fiel a ti mismo.

¿Cómo puede la gente hacerlo dos veces al día? A veces es difícil acordarse de cepillarse los dientes dos veces al día...

Sí, lo sé, pero la diferencia es que a la gente le encanta hacer esto. Estás deseando hacerlo. Una vez que lo aprendes, lo esperas con ansias. No puedes esperar hasta la próxima meditación porque despierta tu cerebro.

Cuando te despiertas, tus ondas cerebrales son de 2 a 4 ciclos por segundo, muy lentas y perezosas y ahí es donde tienes que tener mucha tazas de café ponerse en marcha por la mañana sólo para ponerse en marcha. Pero, si te sientas y meditas a primera hora de la mañana, tu cerebro consigue una creatividad óptima, una vigilia óptima, una claridad óptima. Y eres tú mismo. No es artificial.

¿Cuál es el proceso de aprendizaje de la MT?

Se imparte en cuatro días consecutivos, entre una hora y una hora y media cada día. Lo aprendes de un profesor titulado. Esto no se enseña de una aplicación. No se enseña de un libro. No se enseña en una meditación masiva. Siempre se enseña uno a uno, así que tienes tu propio maestro para instruirte y asegurarse de que lo estás haciendo correctamente.

Tienes un mantra, o un sonido, y eso sólo se usa en silencio. Es sólo una palabra que no tiene significado. Te enseñan a usarlo, y luego vuelves tres días más y ya lo tienes. No lleva mucho tiempo dominarlo, sólo un par de horas a lo largo de unos días.

Para el creativo medio, el coste ($960) de un profesor particular podría ser demasiado caro.

Ir a la universidad es caro: profesores, libros, dormitorios. Del mismo modo, TM es una institución educativa. Hay becas para ayudar a pagarlo. Si alguien está interesado en aprender a meditar y necesita una beca, puede escribir a bob@davidlynchfoundation.org. Escríbeme a mí.

¿Y cómo te metiste en esto, Bob?

Llevo meditando desde principios de los años setenta. Estudiaba en la Universidad de California, Berkeley, iba a la escuela a tiempo completo y trabajaba a tiempo completo. Había disturbios en las calles por la guerra de Vietnam. Estaba bastante cansado y estresado y un amigo me sugirió algo llamado meditación trascendental, y realmente no estaba en mi vocabulario. Pero me dijo que no tenía por qué creer en ella. No era una religión y podía hacerlo, y lo aprendí y casi de inmediato me relajó mucho, y yo soy una persona muy escéptica.

Sé que no creía que pudiera funcionar y tampoco creía que yo pudiera hacerlo, así que doblemente escéptico. Pero funcionó y fui capaz de hacerlo, y uno de mis primeros pensamientos fue: 'Me gustaría enseñar esto a los niños de las escuelas del centro de la ciudad'. Así que me hice profesor.

David y yo somos amigos y nos reunimos para crear la Fundación David Lynch. Recauda dinero para llevar la MT a los niños de las escuelas de los barrios pobres, a los veteranos y a las mujeres víctimas de la violencia doméstica. En los últimos 10 u 11 años hemos becado a medio millón de niños para que aprendan a meditar. Nuestro objetivo es llevar esto a la gente que no tiene dinero y que está atrapada en la epidemia del trauma y el estrés tóxico que está destruyendo la vida. Es algo maravilloso que puedo hacer.

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De izquierda a derecha: Bob Roth; Russell Brand, actor y cómico defensor de la TM; David Lynch

Si busca más ideas para becas de arte a las que puede optarHemos elaborado una lista de becas que te interesará consultar.

Imagen de cabecera de Richard Schroeder

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