Los artistas, creadores y artesanos tienen horarios impredecibles y, a menudo, muy exigentes. Tienes todas las presiones que conlleva llevar un negocio, además del reto adicional de mantener viva tu creatividad. Entre hacer malabarismos con los proyectos, encontrar nuevos clientes, y con tanto que hacer para mejorar tus habilidades, quizá el cuidado personal sea lo último en lo que piensas.
Pero dedicar tiempo a practicar estas actividades de autocuidado podría marcar una gran diferencia en tu vida y en tu trabajo. No se trata solo de sentirte bien (¡aunque eso es importante!). Estos ejercicios de autocuidado te permitirán trabajar mejor como artista, lo que enriquecerá tu sitio web de carteras en línea. ¡Esto significa más clientes y más proyectos, así que podrás dedicar tiempo a lo que más te gusta y ir llenando esa cuenta de ahorros!
¿Estás convencido de que cuidarte debería ser una prioridad ahora mismo? Vamos a ver nuestra lista de 14 ideas de autocuidado para artistas.
Idea para el autocuidado #1: Organiza tus tareas administrativas
Tanto si eres diseñador, fotógrafo, modelo o cualquier otro tipo de profesional creativo, dejar que se acumulen las pequeñas tareas administrativas puede provocar un estrés que agota tu creatividad y te deja sin fuerzas.
Cuídate y evita ese estrés reservando un rato cada semana para ocuparte de tareas como gestionar el papeleo y enviar facturas, además de actualizar tus páginas de empresa en LinkedIn y Facebook, y programar tus publicaciones en Instagram
Este es también el momento perfecto para asegurarte de que tu portafolio online esté actualizado o para darle un pequeño cambio de imagen con algún trabajo nuevo e interesante. Opta por un creador de sitios web que tiene un montón de funciones muy útiles integradas, para que no tengas que añadir molestos plugins ni —uf— crear una segunda web para las nuevas funciones que quieras añadir.
Aquí tienes algunas opciones de portafolios online que te pueden interesar y que te ayudarán a tener más tiempo libre para cuidarte:
Integración con tu feed de Instagram: Así mantienes tu página web actualizada con contenido acorde con tu imagen de marca, incluso cuando no estés trabajando en ningún proyecto.
En tienda en línea: Puedes conseguir unos ingresos pasivos nada despreciables gracias a trabajos que hayas hecho antes.
Una gama de plantillas elegantes: Te permitirá cambiar el diseño rápidamente con solo pulsar un botón.
A Equipo de atención al cliente disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana: Esto significa que siempre habrá alguien ahí para ayudarte con cualquier duda técnica que tengas.
Si organizas estas tareas en partes más manejables y las haces con regularidad, no se te acumularán ni te harán sentir abrumado e impotente. Los artistas no siempre se caracterizan por ser los más organizado, pero un poco de organización puede ser una estrategia muy eficaz para cuidarte.
Idea para el autocuidado #2: Cuida la salud de tus ojos
Esta actividad de autocuidado es especialmente importante para los fotógrafos y diseñadores gráficos que se pasan la mayor parte del tiempo encorvados delante de una o dos pantallas de ordenador. No es ningún secreto que esto no es muy bueno para la vista, pero aquí tienes algunos ejemplos de actividades de autocuidado que puedes hacer para reducir la tensión:
Baja las luces. Cierra las cortinas para crear una luz más acogedora en la habitación.
Instala una pantalla antirreflejos. Bajar la intensidad de las luces te ayudará a reducir los reflejos, pero instalar una pantalla puede hacer que resulten aún menos molestos.
¡No te olvides de parpadear! La gente parpadea menos cuando está mirando una pantalla, pero parpadear humedece los ojos y reduce la irritación y las molestias.
Pon en práctica la regla del 20-20-20. Cada 20 minutos, debes apartar la vista de la pantalla durante 20 segundos y fijar la mirada en algo que esté a 20 pies de distancia. Pon un temporizador en tu móvil hasta que te acostumbres a hacerlo.
Idea de autocuidado #3: Programa descansos para cuidarte
Hacerse pausas es una estrategia de autocuidado súper importante para los artistas. ¿Llevas horas mirando fijamente tu ilustración, escultura o diseño y parece que no consigues que te salga bien?
Una de las mejores cosas que puedes hacer cuando tu productividad Si te estás atascando, lo mejor es desconectar y hacer algo que no tenga nada que ver con tu trabajo. Da un paseo con un amigo. Ve a un concierto. Trabaja un rato en el jardín. ¡Visita un café de gatos! Verás que, cuando vuelvas a tu proyecto con la mente despejada, ese problema que tenías te resultará mucho más fácil de resolver. Mejor aún…
Idea para cuidarte #4: ¡Duerme!
Esta es una de las actividades de autocuidado más revitalizantes que puedes hacer por ti mismo como artista. Dale prioridad a esas horas de sueño y verás cómo mejoran tu energía, tu creatividad y tu producción. Una mayor producción se traduce en un mejor portafolio de trabajos, y eso significa más clientes para ti. Aunque a veces pueda resultar tentador intentar hacer un montón de trabajo en una sola noche, a menos que no te quede absolutamente otra opción, intenta dormir entre siete y ocho horas.
Muchos estudios han confirmado que el sueño y la creatividad están muy entrelazados y es una forma clave de cuidarte. Cuando dormimos, nuestro cerebro busca y afianza las conexiones entre las ideas o los problemas con los que nos hemos topado el día anterior. Por eso a veces te despiertas en mitad de la noche con una idea genial, y por eso es mucho más fácil terminar un proyecto después de un descanso reparador.
Idea de autocuidado #5: Conoce tu valor
Te encanta lo que haces. Has trabajado duro para crear un portfolio online genial y has dedicado un montón de tiempo a hacer contactos y a ajustar tu SEO para atraer visitantes a tu página. ¡Ahora tienes un nuevo cliente! Es una noticia estupenda, pero aún te queda mucho trabajo por delante.
Es normal que los clientes te ofrezcan un precio muy bajo para ver qué trato pueden conseguir, pero parte del autocuidado consiste en asegurarte de que no te subestimes. Esto significa que tienes que afinar tus habilidades de negociación.
Para ayudarte con esto, tómate un tiempo para familiarizarte con tus gastos. Dependiendo de tu práctica artística, estos pueden incluir el alquiler del estudio, el vestuario, los materiales artísticos, nuevos objetivos, suscripciones a programas informáticos o herramientas de pintura, por nombrar algunos. También deberías incluir tu propio tiempo e investigar cuál es la tarifa habitual para artistas similares a ti.
Esto te ayudará a salir airoso de esas negociaciones, y fija el precio de tu trabajo Hazlo bien, ya sea en el ámbito laboral o en tu tienda online. Subestimarte una y otra vez te va a dejar sin energía. y tu cuenta bancaria, así que mantente firme y considera esto como una parte importante de tu estrategia de autocuidado.
Idea de autocuidado #6: Aprende a decir «no»
A veces, ningún precio compensa hacer un trabajo con el que no te sientes a gusto. Quizá seas modelo y tengas un mal presentimiento sobre un Rodaje TFP, o si eres diseñador y te piden que crees una pieza para una organización con la que no estás de acuerdo. En estas situaciones, puede que el sueldo simplemente no merezca la pena.
Otras veces, puede que simplemente estés demasiado liado como para meterte en otro proyecto. Puede que estés conciliar el trabajo, el colegio y la vida familiar, y la idea de tener que hacer otro proyecto te pone nervioso al instante. Valora tu tiempo como el recurso tan valioso que es y cuídate diciendo «no» cuando un trabajo no encaje con tus objetivos y tu visión profesional, o simplemente no te quepa en tu agenda.
Idea de autocuidado #7: Establece expectativas realistas para tus clientes
La sinceridad es, sin duda, la mejor estrategia. Si tus objetivos y los de tu cliente no coinciden, es posible que los dos acabéis en una situación estresante. Esto puede quitarte las ganas de crear y evitar que causes la mejor impresión posible en tu cliente.
Parte de tu rutina de autocuidado debería incluir crear un sistema para gestionar las expectativas de tus clientes desde el principio de cada proyecto. Esto es lo que deberías incluir en tu lista de autocuidado:
Pide al cliente un resumen detallado y asegúrate de entender bien lo que te piden.
Comenta cualquier duda que te surja desde el principio. ¡Demostrar este nivel de atención al detalle dejará claro que realmente te importa el resultado!
Usa un portafolio online con un excelente... integrado herramienta de revisión con el cliente. Esto facilitará la colaboración continua con tu cliente. Una buena herramienta de revisión por parte del cliente te permitirá compartir galerías privadas, revisar los comentarios del cliente y habilitar la descarga de imágenes para él, todo en un mismo sitio.
Si quieres más ideas sobre cómo mantener contentos a tus clientes, echa un vistazo a nuestra guía sobre relaciones con los clientes.
Idea para cuidarte #8: Intenta celebrar algo de vez en cuando
Construir una carrera como artista requiere mucho esfuerzo, y no es algo que se consiga de la noche a la mañana. Por eso es tan importante que los artistas se cuiden a sí mismos celebrando todos esos pequeños logros que van surgiendo por el camino.
Ya sea para conectar con alguien que algún día pueda convertirse en un cliente potencial, dedicar un día a trabajar en un proyecto personal o subir tu último trabajo a tu portafolio online, tómate un momento para sentirte agradecido por el hecho de que estás dando pasos hacia la carrera con la que sueñas.
Idea de autocuidado #9: Usa la escritura como forma de autocuidado
Escribir es un ejercicio de autocuidado genial para los artistas. Puedes probar a llevar un diario de autocuidado en el que anotes cada día las cosas por las que estás agradecido. ¿O por qué no pruebas a crear un blog que te permita compartir tu proceso creativo y las anécdotas entre bastidores con posibles clientes y colaboradores? Elige una página web que ofrezca un blog integrado función para que no tengas que crear una página web aparte para ello.
Ventaja extra: ¡tener un blog en la web de tu portfolio puede atraer a más visitantes a tu sitio! Puedes mejorar tus resultados echando un vistazo a nuestro Guía SEO para conocer consejos y trucos sobre las palabras clave que puedes incluir en tus textos para atraer aún más tráfico a tu web.
Idea de autocuidado #10: Mantén el contacto social
Todos sabemos que el trabajo creativo puede ser muy solitario. Dirigir un negocio también puede ser un trabajo solitario. Por eso, los artistas deberían plantearse dedicar tiempo a los amigos y a la familia como un valioso ejercicio de autocuidado.
Ser sociable es bueno para el alma. Además, hablar de tu trabajo creativo o de tu último proyecto con las personas que te importan y en las que confías te ofrece un espacio seguro para desarrollar ideas o resolver los problemas que puedas tener con tu última serie de fotos o con el ilustraciones de libros infantiles en el que estás trabajando.
Idea de autocuidado #11: Tómate un día para cuidarte
Has creado el portafolio online perfecto y ahora ya tienes algunos clientes trabajando contigo. ¡Enhorabuena! Es una noticia estupenda para tu carrera profesional.
Como artista, es importante mantener viva la pasión por tu arte que te llevó a empezar en primer lugar, y eso significa poner en marcha un plan de autocuidado para esos días dedicados a ti mismo. Esto implica tomarte un día para dar un paseo fotográfico solo para ti o dedicarte a un boceto de un retrato que no tengas intención de vender no debería considerarse una pérdida de tiempo. Estas actividades de autocuidado te ayudan a mantenerte en contacto con tu propósito como artista. Además, ¡esta práctica sin estructura acabará mejorando tu trabajo por encargo!
Idea de autocuidado #12: Conéctate con tu comunidad
Otro consejo de autocuidado para los artistas es mantener el contacto con tu comunidad. Eso puede implicar quedar con otros creativos de tu ámbito, o incluso leer entrevistas y artículos sobre otros artistas que admiras y que te sirven de inspiración. También puedes charlar con creativos en línea.
Esto te ayudará a sentir que formas parte de una comunidad. Te darás cuenta de que todos los creadores se enfrentan a muchos de los mismos retos que tú, ¡y aprenderás nuevas formas de lidiar con las alegrías y las dificultades del trabajo creativo!
Idea de autocuidado #13: Cuida tu cuerpo
Dependiendo del tipo de arte que practiques, probablemente tengas que tener en cuenta algunas cosas a la hora de cuidar tu cuerpo. Puede que pases mucho tiempo mirando la pantalla del portátil, cargando con material y equipo pesado, o posando en sesiones de moda durante horas y horas.
Si esto te suena familiar, échale un vistazo a YouTube, donde encontrarás un montón de vídeos gratuitos y de gran calidad sobre yoga y estiramientos, que solo te llevarán unos minutos al día. Este cuidado físico te permitirá seguir practicando tu arte sin que nada te frene.
Idea de autocuidado #14: Repasa tus objetivos y propósitos
Dedica tiempo de vez en cuando a repasar tus objetivos e intenciones. Parte del cuidado personal consiste en asegurarte de que tus actividades diarias estén en consonancia con tus objetivos personales.
Echa un vistazo a tu portafolio online: ¿los proyectos que aparecen reflejan el tipo de trabajo que te gustaría conseguir? Si no es así, tómate un rato para renueva tu portafolio para que transmitas a tus clientes un mensaje que vaya en la línea de los proyectos que quieres conseguir. ¡Así mantendrás tu práctica artística centrada y productiva! (¿Quieres más consejos sobre cómo organizar tu página web a la perfección? Echa un vistazo a nuestra guía sobre cómo elige imágenes para tu portafolio.)
Ahora que ya tienes algunos ejemplos de cuidados personales que puedes poner en práctica hoy mismo para cuidarte bien, ¡empieza a aplicarlos y disfruta de los beneficios para tu salud y tu creatividad!
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