Le secret de la pensée créative de David Lynch : La méditation transcendantale

Nous avons parlé à Bob Roth, directeur général de la Fondation David Lynch, de la technique de méditation qui prouve qu'il n'est pas nécessaire de souffrir pour faire de l'art.

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Il existe une croyance largement répandue selon laquelle les personnes créatives sont des psychopathes dépressifs, et ce n'est pas tout à fait faux...étude après étude révèle des liens entre les troubles mentaux et la créativité. La conclusion erronée, cependant, est qu'il faut être profondément troublé pour faire de l'art. En clair, les personnes malheureuses peuvent être créatives, mais les personnes créatives n'ont pas besoin d'être malheureuses.

Tel est le mandat de David Lynch depuis qu'il a commencé à pratiquer la méditation transcendantale en 1973. C'est du plus profond de son esprit calme et serein que sont nés des chefs-d'œuvre surréalistes comme Eraserhead, Velours bleu et Twin Peaks sont nés. C'est vrai, la personne qui se cache derrière "L'heure du clown fou" dort paisiblement la nuit.

"Il n'est pas nécessaire de mourir pour faire une scène de mort. Il suffit de la comprendre à sa manière", a déclaré Lynch à Simon Hattenstone, lors d'un entretien à propos du film Inland Empire. "La vraie souffrance est quelque chose que nous ne voulons pas. On pourrait dire que c'est très romantique... c'est juste pour avoir des filles, et ça marche si bien... Mais c'est une blague pour la créativité. Si vous étiez vraiment comme ça, vous ne pourriez pas travailler."

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Œuvres d'art sélectionnées de David Lynch

Pour faire connaître la MT, la Fondation David Lynch pour l'éducation et la paix fondées sur la conscience a été lancée en 2005. L'organisation se concentre sur la mise à disposition de la MT aux populations à risque, car cette voie particulière vers l'illumination a un prix assez élevé : $960 pour un instructeur individuel. Pour le photographe, l'artiste, le designer ou l'illustrateur moyen qui ne reçoit aucune aide financière, c'est un investissement considérable. Plus que le cours de yoga le plus huppé et certainement plus qu'une pinte de bière, qui a en réalité a été scientifiquement prouvé pour vous rendre plus créatif.

Pourtant, des icônes de la pensée créative ne jurent que par cette technique (Paul McCartney, Jerry Seinfeld et Mario Batali, pour n'en citer que quelques-uns). Si vous voulez entrer dans la cour des grands, la MT est peut-être votre ticket d'entrée. Nous avons contacté la Fondation David Lynch et nous nous sommes entretenus avec son directeur général, Bob Roth, pour savoir pourquoi la MT coûte si cher, si elle est utile aux personnes créatives et pourquoi il ne s'agit pas d'une secte (même si cela y ressemble un peu).

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Format : Bonjour Bob Roth ! Commençons par les bases. Qu'est-ce que la MT ?

Bob Roth : Méditation transcendantale est une technique mentale très simple, naturelle et sans effort qui se pratique pendant 15 à 20 minutes, assis confortablement sur une chaise, les yeux fermés. C'est une technique silencieuse. Elle se pratique le matin pour commencer la journée et en fin de journée, idéalement avant le dîner, afin de passer une bonne soirée et de mieux dormir la nuit.

Voici ce que la méditation transcendantale n'est pas : ce n'est pas un culte, ce n'est pas une religion. Ce n'est pas une philosophie. Ce n'est pas un changement de style de vie. Il n'y a rien à croire. C'est un outil simple qui permet à tout être humain d'accéder à un réservoir de créativité et d'intelligence qui se trouverait au plus profond de soi, au niveau le plus silencieux de l'esprit conscient et - dites-moi si mes réponses sont trop longues.

Allez-y.

J'aime utiliser l'analogie suivante : vous êtes sur un petit bateau coincé au milieu de l'océan Atlantique et, tout à coup, de grosses vagues de 30 pieds vous entourent, et vous pourriez penser : "Oh mon Dieu, tout l'océan est en ébullition". Mais si vous pouviez faire une coupe transversale de l'océan, vous vous rendriez compte que même s'il y a des vagues turbulentes à la surface, les profondeurs de l'océan sont silencieuses.

De la même manière, la surface de notre esprit est comme les vagues. C'est un esprit dispersé, agité, actif, bruyant, qui doit faire tout ce qu'il peut. Il n'y a pas beaucoup de créativité. Il n'y a que du bruit. Et c'est un désir humain naturel que d'avoir un certain calme intérieur, une certaine clarté intérieure, une certaine paix intérieure, une certaine créativité intérieure. La question qui se pose est la suivante : L'intériorité existe-t-elle et, dans l'affirmative, comment y parvenir ?

Avec la MT, nous partons de l'hypothèse que si nous avons l'esprit actif, bruyant et dispersé, l'esprit pensant à la surface, chacun d'entre nous a un niveau d'esprit au plus profond de lui qui est déjà calme, posé, paisible et bien éveillé, et qui est censé être la source de notre créativité illimitée. La méditation transcendantale est donc une technique unique permettant d'accéder à ce réservoir de créativité qui se trouve à l'intérieur. Réponse longue.

Non, c'est parfait, c'est une excellente analogie. Mais qu'en est-il des artistes qui ont besoin d'agitation pour créer ? J'entends souvent des créateurs dire : "Je ne peux travailler que lorsque je suis déprimé, je ne peux travailler que lorsque je me sens mal. Je ne peux travailler que lorsque je me sens mal, lorsque je suis calme et paisible, rien ne se passe.

Oui, oui, parce que lorsque le calme et la paix deviennent un état de passivité, il ne se passe rien. Mais cette expérience de transcendance libère une quantité illimitée non seulement de créativité, mais aussi d'énergie et de concentration, et je dirais même que si une personne souffre, elle crée malgré tout. Pas à cause de cela.

Si vous avez très mal à la tête, vous devez créer malgré votre mal de tête. Si vous êtes tellement déprimé que vous ne pouvez pas sortir du lit, vous devez créer malgré cela.

La MT est-elle comme la petite souris ? Dois-je croire en la MT pour qu'elle fonctionne ?

Vous pouvez être 100% incrédule à l'égard de la MT. Vous pourriez penser que cela ne fait aucune différence. Cependant, si vous la pratiquez, vous pouvez en ressentir les effets sans y croire.

Lorsque nous pratiquons la médiation, deux choses se produisent. Tout d'abord, les connexions entre l'avant du cerveau et le reste du cerveau sont renforcées et le cortex préfrontal prend vie. Il s'agit de la partie du cerveau qui régit le jugement, la planification, la résolution de problèmes, l'imagination, la créativité et le sens de soi.

La deuxième chose qui se produit, c'est qu'il y a un étalement des ondes cérébrales alpha one. Il y a huit à dix cycles d'ondes cérébrales par seconde et c'est un état où l'esprit est profondément installé à l'intérieur, mais bien éveillé. En fin de compte, c'est la base de l'écoute, de la réceptivité, de la créativité et de l'expression.

Si nous sommes dispersés, nous ne pouvons même pas entendre nos propres pensées. Notre propre intuition est tout simplement bruyante et la MT permet à l'esprit de se calmer au point où l'on peut entendre une goutte d'eau dans l'univers, et à partir de là, créer à partir de cet état est incroyablement puissant et satisfaisant et a un impact.

Les artistes et les athlètes parlent d'"être dans la zone". Le moment où l'on oublie que l'on est en train de travailler et où quelque chose d'extraordinaire se produit - est-ce le sentiment que vous décrivez ?

Oui, cette expérience de la zone est ce que nous faisons dans la méditation. À force de méditer, 20 minutes deux fois par jour, c'est toute la vie qui devient une zone, et pas seulement les rares moments où l'on est devant un pinceau ou un piano.

C'est un discours très fort. Il est facile de comprendre pourquoi un artiste peut avoir peur de trop changer et de ne plus créer le même type d'œuvre.

Les artistes ne sont pas à l'abri de la conscience collective du monde. Ils souffrent d'insomnie. Ils ressentent des pressions, qu'il s'agisse de pressions familiales ou relationnelles, d'un manque de sommeil, d'anxiété ou de dépression, et si cela devient trop important, tout s'arrête.

Un artiste a-t-il peur de faire de l'exercice ? Un artiste a-t-il peur de se promener ? Un artiste a-t-il peur de manger de la bonne nourriture ? Non, parce qu'ils se sentent simplement plus eux-mêmes. Avec la méditation transcendantale, ils se sentent simplement plus eux-mêmes. Il peut y avoir quelque chose de différent. Ils sont simplement plus eux-mêmes, plus puissants, plus expressifs.

Et David Lynch n'a jamais perdu la main.

David Lynch en est un exemple classique. Ses films sont plus audacieux que jamais. C'est donc un malentendu. Peut-être que certaines techniques de méditation ont été conçues pour vous rendre passif ou pour faire de vous une mauviette, mais la MT vous donne plus de concentration, plus d'énergie, plus d'élan pour faire ce que vous voulez faire, pour être fidèle à vous-même.

Comment les gens font-ils pour se brosser les dents deux fois par jour ? Il est parfois difficile de se rappeler de se brosser les dents deux fois par jour, et encore plus...

Oui, je sais, mais la différence, c'est que les gens aiment faire ça. On a hâte de le faire. Une fois que vous l'avez apprise, vous l'attendez avec impatience. Vous ne pouvez pas attendre la prochaine méditation parce qu'elle réveille votre cerveau.

Au réveil, les ondes cérébrales sont de 2 à 4 cycles par seconde, très lentes et paresseuses, et c'est là qu'il faut avoir beaucoup d'énergie. tasses de café de se mettre en route le matin, juste pour être prêt à l'action. Mais si vous vous asseyez et méditez dès le matin, votre cerveau bénéficie d'une créativité, d'un éveil et d'une clarté optimaux. Et ce n'est que vous. Ce n'est pas artificiel.

Quel est le processus d'apprentissage de la MT ?

Il est enseigné pendant quatre jours consécutifs, à raison d'une heure à une heure et demie par jour. Il est enseigné par un professeur certifié. Ce n'est pas enseigné à partir d'une application. On ne l'apprend pas dans un livre. Il ne s'agit pas d'une méditation de masse. Elle est toujours enseignée en tête-à-tête, de sorte que vous avez votre propre enseignant pour vous instruire et vous assurer que vous le faites correctement.

Vous obtenez un mantra, ou un son, qui est utilisé silencieusement. C'est juste un mot qui n'a pas de sens. On vous apprend à l'utiliser, puis vous revenez trois jours plus tard pour le maîtriser. Il ne faut pas beaucoup de temps pour le maîtriser, juste quelques heures sur quelques jours.

Pour le créatif moyen, le coût ($960) d'un enseignant individuel pourrait s'avérer trop coûteux.

Aller à l'université coûte cher - professeurs, livres, chambres d'étudiants. De la même manière, la MT est un établissement d'enseignement. Il y a bourses d'études Il existe des bourses d'études pour aider à payer. Si quelqu'un est intéressé par l'apprentissage de la méditation et qu'il a besoin d'une bourse, il peut écrire à bob@davidlynchfoundation.org. Écrivez-moi.

Et comment vous êtes-vous retrouvé là-dedans, Bob ?

Je médite depuis le début des années 70. J'étais étudiant à l'université de Californie, à Berkeley - je suivais des cours à plein temps et j'avais un emploi à plein temps. Il y avait des émeutes dans les rues à cause de la guerre du Viêt Nam. J'étais assez fatigué et stressé et un de mes amis m'a suggéré quelque chose qui s'appelait la méditation transcendantale, ce qui n'était pas vraiment dans mon vocabulaire. Mais il m'a dit que je n'avais pas besoin d'y croire. Ce n'était pas une religion et je pouvais le faire. Je l'ai appris et, presque immédiatement, je me suis sentie tellement détendue, alors que je suis une personne très sceptique.

Je sais que je ne croyais pas que cela pouvait fonctionner et je ne croyais pas non plus que je pouvais le faire, donc j'étais doublement sceptique. Mais cela a fonctionné et j'ai pu le faire, et l'une de mes premières pensées a été : "J'aimerais enseigner cela aux enfants des écoles des quartiers défavorisés". Je suis donc devenue enseignante.

David et moi sommes amis et nous nous sommes réunis pour créer la Fondation David Lynch. Elle collecte des fonds pour apporter la MT aux écoliers des quartiers défavorisés, aux vétérans et aux femmes victimes de violences domestiques. Au cours des 10 ou 11 dernières années, nous avons offert des bourses à un demi-million d'enfants pour qu'ils apprennent à méditer. Notre objectif est d'apporter cet enseignement aux personnes qui n'ont pas d'argent et qui ont été prises dans l'épidémie de traumatismes et de stress toxique qui détruit la vie. C'est une chose merveilleuse que je peux faire.

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De gauche à droite : Bob Roth ; Russell Brand, défenseur de la MT et acteur/comédien ; David Lynch

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Image d'en-tête par Richard Schroeder

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